low carb

[...] : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT i DT aero 2x dziennie Odżywianie : dieta low carb ok. 2700 kcal Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Nie baw się w CKD w tym wieku. Białko do zmniejszenia. Zrób normalne low-carb.

1)co radzicie zrobić mam poziom fatu na poziomie 14-15 procent i teraz chciałem zapytać czy najpier zrobic redukcje czy moge klepac mase a redukcje zrobie pod koniec wiosny // JAK UWAŻASZ 2)wiem ze to nie pytanie do tego działu ale moze odpowiecie jak mam liczyc białko roslinne poniewaz w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z [...]

1-11 cypio 1-10 tren enan 1-7 wino inj 7-12 master low carb -7 kg , -13 pas. Biceps -0,3 Zmieniony przez - naajs w dniu 2011-12-26 14:55:52

@ kocio2009 1) Jak to low carb to nie musi być rano węgli, jak zbilansowana to jest do niczego ;] 2) Ja bym dawał odżywkę/jajka do twarogu, ażeby uzupełnić jego marny aminogram. Sam twaróg się nie nadaję. Poza tym na redukcji twaróg ;/ taki średni plan, ale można nic się nie zesra jak nie schodzi nisko z BF. 3) orzechy włoskie 15g na noc nie [...]

Półtłusty jest mniej przetworzony To,że jest na redukcji to nie znaczy,że ma ograniczać tłuszcz-poczytaj o dietach low carb(=niskowęglowodanowych),które świetnie się spisują podczas redukcji;-) Od całokształtu diety zależy wynik redukcji,a nie od tego czy zje twaróg chudy czy półtłusty Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 09:26:51

Hmmmmmm low carb na masie , niezły pomysł dla endo ale trudno wykonywalny , Pod koniec cyklu bys włączył wegle i by przyrosty były do konca cyklu . Mozna by zaryzykowac z cyklicznym spozywaniem wegli , albo zaryzykowac z dieta CCD http://www.sfd.pl/temat190074/ , pomysł ciekawy , tylko jak wyjdzie w połączeniu z saa ?

ujemny zapomniałem napisać ze na low carb jestem

jak chcesz robić mase bez ww? Chyba, że sobie będziesz jechal na low carb masówce. Ale wtedy więcej tłuszczy

czyli to nieprawda,haha wiedziałem, a co do tej diety low carb to trudno znaleźć jakąś rozpiskę o co w niej chodzi moze jakiś link z rozpiskiem?

Mowisz i masz -> http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=low+carb

Ok, pytanie o diette low carb, aktywnosc do poludnia uczelnia, katedry kawale od siebie oddalone jakas aktywnosc jest, silka 2-3 razy w zaleznosci od czasy plus aeroby po treningu, jaki mam obrac stosunek B/T/W ? czy bialka 2,0, tl 2,2 i ww 0,4-0,5 g/kg bylby dobry??? jakie sa wasze sugestie

To nie początek mojej drogi mam 2 lata stażu , źle sie czuję na wysokich węglach na redukcji nic nie chce schodzić Myślę że redu zaczne na low carb a potem najwyżej spróbuje ketozy , strasznie sie ulałem i chciałem spróbować coś na niskich ww.. Zmieniony przez - Ernestom w dniu 2017-12-12 19:00:45

Bardzo, bardzo słaba ta dieta. Jeśli chcesz zredukować to ułóż porządne low-carb http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Poprawiona dieta (nie low carb, zwykla zbilansowana) Poprawiona dieta: Posilek 1 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Migdały 20g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Posilek 2 Kasza gryczana 50g Migdały 20g Marchew 100g WPC Ostrowia 80 30g Posilek 3 Serek twarogowy ziarnisty 200g Makaron [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, witaminy Stosowane wcześniej diety : low carb na redukcji

A jak to jest ze smalcem na low carb?

granice węgli okreslone są z grubsza, jeden będzie dobrze się czuł na naprawde low carb, inny przy górnej granicy

w bilansie nie uwzględniłeś tłuszczy które są bardzo ważne szczególnie w diecie low carb, gdzie podbijają one kcal przy gwałtowym spadku ww. Ale myślę że jest w miare ok. Jedz duże porcje warzyw, pij dużo wody, zielonej herbaty. Ryż albo makaron niech będzie z pełnego ziarna. Szynkę zastąp normalnym mięsem. Nie musisz WPC jak masz już białko po [...]

W mojej wypowiedzi chodziło głównie o badania dotyczące wpływu na zdrowie. Ułożenie właściwej diety low-carb jest trudniejsze i jeśli ktoś ma naprawdę małe pojęcie o tym to ja nie jestem w stanie przekazać mu wszystkiego w kilku wypowiedziach przez forum. Żle ułożona dieta ketogenna nie będzie zdrowa i skuteczna, jak każda inna. Na temat [...]